武蔵小金井徒歩13分　スポーツによるケガの治療に定評の「なかうら整骨院」

皆さんこんにちは！

武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です！

前回の内容はお判り頂けましたか？？

今回は｢食事｣についてお話しますね！！

夏バテの原因は色々ありますが

その一つに食事があげられます！！

そう！！エネルギー不足です！！！！

この世の中にエネルギー不足なんて･･･

そう思いがちですが実際に起きているんです！

しっかりカロリーを摂取していても

それを代謝するビタミンが不足すると

身体を動かすエネルギーにはなりにくく

使われないと体脂肪となってぜい肉になります･･･

そこで重要になってくるのはB1です

B1は疲労効果とても高く昔から豚肉に

飛び抜けて多いと言われています！！！

他の魚介類だと、鰻、かつお、鯛、鮭など。

夏らしくカルパッチョにして食べるのも

いいかもしれませんね！！

更に魚介類と一緒に食べて欲しいのが

タマネギです！！！

タマネギに含まれるアリシンはB1に結合すると

安定的に働き、疲れを補うエネルギーの安定供給に

繋がるからです！！！

いかがでしたか？？？

次回も食事についてお話しますね！

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～[　急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]～を目指す

東京都桜町1-6-11 〒184-0005 　なかうら整骨院　 042-383-1599

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