皆さんこんにちは!!
武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です
前回の内容はお判り頂けましたか??
今回も紫外線、特に食べ物との
関係をお話しますね!!
皆さんは食べ物で紫外線をのダメージを
軽くできると思いますか??
実は・・・出来るんです!!!
そもそも害なく焼く方法もなければ
アフターケアも存在しない紫外線
直接日焼け止めを塗るしか方法がないのが
現状ですが、唯一食べ物だけは少しだけ
紫外線に対する抵抗を持っています!!!
ご存知でしたか??
ヒトが夏に日差しの下にじっと立っていると
15~20分くらいで徐々に肌が赤くなってくるが
ビタミンC、ビタミンEを摂取することで
これを遅らせることができます
例えば・・・
トマトに入ってるリコピン
緑黄色野菜のβ-カロテン
この2つは有名ですよね!!
ビタミンは茹でると栄養素が2割減ります
ただし!!生のままだとアクが強いので
どちらが良いとは一概には言えません!!
お判り頂けましたか??
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~[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]~を目指す
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