「梅雨バテ頭痛」にご注意！気圧×自律神経で起こる不調の対策と自己指圧で改善できるセルフケアとは？
【第1章】梅雨に増える「頭痛」の正体とは？ 梅雨の時期になると、こんな悩みありませんか？ ✅「頭が重くて目が開かない…」 ✅「首の後ろがズキズキして仕事に集中できない」 ✅「ふわ…
【7月上旬 院内ブログ記事】
【エアコンの冷えに注意！】 夏の気圧変化と頭痛にツボ刺激が効く！簡単自己指圧で“ズキズキ”を根本ケア 『タイトル写真』 こんにちは、なかうら整骨院の中浦です。 梅雨が明け、急激な気圧変化や強烈な暑さがやってくる7月。そん…
梅雨バテを乗り切る！朝の整え習慣と食事で心と体を整えましょう！
6月に入り、気温や湿度の変化が大きくなるこの季節。最近こんな症状を感じていませんか？ こんにちは。なかうら整骨院の中浦です。 このような症状、もしかすると「梅雨バテ（気象病）」かもしれません。 梅雨バテの原因は“自律神経…
梅雨のあの不快な痛み・悩み
「気象病」から体を守る！ 自律神経を整える方法 はじめに：5月後半に増える「なんとなくの不調」 「天気が悪くなると頭が痛い」「気圧が下がると古傷がうずく」「朝から体が重い」 このような不調は“気象病”と呼ばれ、特に5月後…
ふらつき・めまいが多い春。
整体師おすすめの「呼吸と足元」の簡単ケア習慣 皆さんこんにちは、なかうら整骨院の中浦です。 こんな事増えてきませんか？ 春になると「なんとなくフラつく」…その原因、加齢じゃないかもしれません。 「最近、足元がふわふわする…
花粉症の裏に潜む“コリの罠”とは？つらさを和らげる5つのヒント
1. 春になると肩こりや頭痛がひどくなる…それ、花粉症と関係あるかも？ 春になると「目がかゆい」「鼻が詰まる」「頭が重い」など、花粉症の症状に悩まされる方が増えてきます。 しかし実は、「肩こり」や「首こり」が強くなること…
ひざの健康の為に必要な6つの栄養とは？
ひざ痛予防に食事が効く？カルシウムだけじゃダメな理由！ ひざの健康には、以下の6つの栄養素が重要です。 ✅ タンパク質（筋肉を支え、関節の負担を軽減）✅ コラーゲン（関節のクッションを維持）ひ…
知らないと損！朝ストレッチと夜ストレッチの正しい使い分け
「ストレッチは朝と夜、どちらが効果的？」 こんにちは、なかうら整骨院の中浦です。 今回はストレッチの時間帯別の選び方です。 健康の維持や「膝やかかとなどの足の痛み」が気になる方の中には、 朝は「はっ！」と目覚めてから忙し…
膝の痛みの元凶！「軟骨のすり減り」は
4０代から始まる・・ その原因と解消方法、予防策を徹底解説完全版！ 40代を超えてから、こんなことありませんか？ □歩きはじめる時に「ズキン！」 □階段の上り下りで「ズキン！」 □膝が痛くて正座ができない □歩いている時…
骨密度が低いと骨折のリスクが激増！
骨密度がたった2つの○○を取るだけで15％改善！ その方法と実践的な対策をご紹介！ こんにちは、なかうら整骨院の中浦です。 こんな悩みありませんか？ ・健康診断で骨密度が下がってきた。 ・骨粗鬆症のお薬飲んで数年、改善が…