武蔵小金井徒歩13分 スポーツによるケガの治療に定評の「なかうら整骨院」

皆さんこんにちは!

 

武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です!

 

前回の内容はお判り頂けましたか??

 

今回は前回の続きをお話しますね!!

 

主食は摂取カロリーの半分ほどを占めています

 

先に食べると空腹が治まるから

 

深夜に爆食するリスクを下げられます!!!

 

おにぎりやパンなら手軽に食べられますよね??

 

そして帰宅してから2回目の夕飯です!

 

残りの主菜副菜を摂ります

 

主菜ではコッテリ系を避ければ太りにくくなります!

 

まだ夏野菜も出回っているので

 

ミネストローネやラタトゥイユも試してはいかがですか??

 

「太らない夕飯の食べ方」はお判り頂けましたか??

 

 

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~[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]~を目指す

東京都小金井市桜町1-6-11  〒184-0005  なかうら整骨院  042-383-1599

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