皆さんこんにちは！なかうら整骨院の椎(しい)です
前回の内容はお判り頂けましたか？？
今回も食事についてお話しますね！！
ズバリ･･･朝食です！！！
朝にしっかり食べる事は雑誌やテレビでも
言われていますがとても重要です！
そんな事言われても食べれない！！
そんな方は是非お聞きください！！
寝起きというものは体温が低いんです
たとえ熱帯夜でも身体の深部体温は低いのです
だからこそ朝食を食べて内蔵を活発にし
交感神経優位になりシャキっと目覚めるんです！！
朝作るのは大変だし、旅館みたいに作るのも大変ですよね？？
食欲がなくても手軽に食べられる物があります
それはヨーグルトと果物です！！！
ヨーグルトからは、タンパク質、カルシウム、
果物からは糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が摂れます
面倒ならヨーグルト！
ここまではお判り頂けましたか？？
次回はこの続きでひと手間かけた朝食を
ご紹介しますね！！
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～[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]～を目指す
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