皆さんこんにちは！！
武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です
前回の内容はお判り頂けましたか？？
今回も紫外線、特に食べ物との
関係をお話しますね！！
皆さんは食べ物で紫外線をのダメージを
軽くできると思いますか？？
実は･･･出来るんです！！！
そもそも害なく焼く方法もなければ
アフターケアも存在しない紫外線
直接日焼け止めを塗るしか方法がないのが
現状ですが、唯一食べ物だけは少しだけ
紫外線に対する抵抗を持っています！！！
ご存知でしたか？？
ヒトが夏に日差しの下にじっと立っていると
１５～２０分くらいで徐々に肌が赤くなってくるが
ビタミンC、ビタミンEを摂取することで
これを遅らせることができます
例えば･･･
トマトに入ってるリコピン
緑黄色野菜のβ-カロテン
この２つは有名ですよね！！
ビタミンは茹でると栄養素が２割減ります
ただし！！生のままだとアクが強いので
どちらが良いとは一概には言えません！！
お判り頂けましたか？？
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～[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]～を目指す
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