皆さんこんにちは
武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です
夏痩せ、夏太りはお判り頂けましたか？？
今回も同じ内容でお話しますね！！
夏になりサッパリしたものしか食べてないのに
体重が増えた経験のある方は手を挙げましょう！！
サッパリ＝低カロリー！！ではないんです！！！
その代表格が素麺です
一人前で約３００キロカロリーを超えるんです！！
ご存知ない方多いと思います！！
そんな事言われてもピンとこないし･･･
では、茶碗一杯のご飯で１８０キロカロリーです！
ねっ！？(笑)
全然低カロリーじゃないですよね？？
昼食に素麺だけ食べればエネルギー的には
とても少ないですが
栄養素的には糖質オンリーなのでよろしくありません！！！
素麺だけでは物足りないのでこれ
天ぷら、炒め物等のおかずを食べれば
あっという間にカロリーオーバーです！！！
サッパリ＝低カロリーの固定概念は捨てましょう！！！
そしてバランスよく食べる習慣をつけましょう！！！
そうすれば夏痩せ、夏太りなんて事を
考えずに済みますよね？？
もちろん運動した後や、個人差もあります！！
お判り頂けましたか？？
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～[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]～を目指す
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