皆さんこんにちは
武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です
前回の内容はお判り頂けましたか？？
今回も水分の摂取と喪失について話しますね
今の時期は沢山の水分を飲みますよね？
どの位飲んだらいいか分からない！！
そんな方の為に簡単に説明しますね！！
まずヒトはどの位の水分を１日で失うか？？
個人差にもよりますが大体２ℓです
オフィスにこもってても、通勤、トイレ、ランチ程度
だったとしても夏場は大量に汗をかきます
もちろん失われるスピードも早いです
では本題に入ります･･･
ヒトは１日の食事で７００㎖、体内で作られるのは３００㎖、
合計１ℓの水分を体内で作ります！！
これらは無意識のうちに作られます！！
対して最低５００㎖は尿として排泄されます
つまり５００㎖以外の１．５ℓを摂らなければいけません
あくまでもこれは日常生活の中での話です！！
夏に運動するとなれば、３ℓは必要です！！！！！！
簡単ですがお判り頂けましたか？？
次回は夏ならではのお話をしますね！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
～[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]～を目指す
東京都桜町1-6-11 〒184-0005 なかうら整骨院 042-383-1599
ホームページ http://nakaura-seikotsuin.com/index.html
エキテン http://www.ekiten.jp/shop6061688/
交通事故ページ http://nakaura-seikotsuin.com/treatment_priece/jiko.html
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆