【後編】姿勢を整えて若返る
― 習慣と体操で背すじピン こんにちは、なかうら整骨院の中浦です。前回は「腰曲がりは60代から始まり、健康寿命に大きく関わる」 という内容をお伝えしました。 今回はその 予防・改善のための習慣と体操 についてご紹介します…
【前編】姿勢を整えて若返る
腰曲がりは60代から始まる こんにちは、なかうら整骨院の中浦です。今日は「姿勢と若返り」のお話をしたいと思います。 「最近、背中が丸くなった気がする」「同窓会で昔より背が低く見られた」「ショーウインドーに映る姿にがくぜん…
デスクワークの腰痛／不安から解放される方法
第1章：導入（患者さんの実例） 「先生、夕方になると腰が固まって立ち上がるときに“ギクッ”と痛むんです」「座りっぱなしの仕事で、背中も腰もガチガチで…。夜は腰が気になって眠りが浅いんです」 これは実際に50代の女性患者さ…
腰痛と不眠の関係｜仰向けで眠れる体を取り戻す方法
みなさん、こんにちは。 なかうら整骨院の中浦です。 最近は朝から気温が高くて、朝のウォーキングもお休み する方も多いようです。 今回は「腰痛と不眠」の関係についてのお話です。 ✅寝すぎて起きると腰が重くい。…
「冷たい飲み物で眠れなくなる!?」
〜“内臓の冷え”と“腰のだるさ”“夏の不眠”の意外な関係〜 はじめに：こんな夏の不調、ありませんか？ 実はそれ、「内臓の冷え」が原因かもしれません。 冷たい飲み物・アイス・サラダ・果物… 暑い季節に体を冷やすものを好んで…
【7月上旬 院内ブログ記事】
【エアコンの冷えに注意！】 夏の気圧変化と頭痛にツボ刺激が効く！簡単自己指圧で“ズキズキ”を根本ケア 『タイトル写真』 こんにちは、なかうら整骨院の中浦です。 梅雨が明け、急激な気圧変化や強烈な暑さがやってくる7月。そん…
「梅雨バテ頭痛」にご注意！気圧×自律神経で起こる不調の対策と自己指圧で改善できるセルフケアとは？
【第1章】梅雨に増える「頭痛」の正体とは？ 梅雨の時期になると、こんな悩みありませんか？ ✅「頭が重くて目が開かない…」 ✅「首の後ろがズキズキして仕事に集中できない」 ✅「ふわ…
梅雨バテを乗り切る！朝の整え習慣と食事で心と体を整えましょう！
6月に入り、気温や湿度の変化が大きくなるこの季節。最近こんな症状を感じていませんか？ こんにちは。なかうら整骨院の中浦です。 このような症状、もしかすると「梅雨バテ（気象病）」かもしれません。 梅雨バテの原因は“自律神経…
梅雨のあの不快な痛み・悩み
「気象病」から体を守る！ 自律神経を整える方法 はじめに：5月後半に増える「なんとなくの不調」 「天気が悪くなると頭が痛い」「気圧が下がると古傷がうずく」「朝から体が重い」 このような不調は“気象病”と呼ばれ、特に5月後…
ふらつき・めまいが多い春。
整体師おすすめの「呼吸と足元」の簡単ケア習慣 皆さんこんにちは、なかうら整骨院の中浦です。 こんな事増えてきませんか？ 春になると「なんとなくフラつく」…その原因、加齢じゃないかもしれません。 「最近、足元がふわふわする…