お知らせ お正月のだるさ・肩こりは「呼吸×噛む」で整う|6回/分の目安と横隔膜セルフケア 2025年12月31日 年末年始のだるさや肩こり、胃腸疲れは「浅い呼吸」と「早食い」が関係します。呼吸数6回/分の目安とセルフ診断、天城流の横隔膜セルフケアで整えるコツを紹介。