皆さんこんにちは！
武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です
前回の内容はお判り頂けましたか？？
前回の続きで｢ひと手間かけた朝食｣を
ご紹介しますね！！
それはチャレンジした人も多いスムージーです！！
旬な果物、野菜をミキサーで砕けば簡単です！
野菜は色々ありますがアクが少ない
小松菜、キャベツ、レタス、セロリ等が良いでしょう！
果物なら、スイカ、バナナ、メロン！！
スムージーの良いところは
食べ物の細胞壁まで細かく破壊してくれるから
栄養の吸収率がとても高いんです！！！
知ってましたか？？
更に寝ている間に脱水状態になりかけていると
調子が上がりにくいが、瑞々しいスムージーなら
水分補給にもなります！！！
今回は長かったので２回に分けましたが
お判り頂けましたか？？
次回も食事についてですが
夏の｢食欲不振｣についてお話しますね！！
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～[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]～を目指す
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