「ストレッチは朝と夜、どちらが効果的？」 こんにちは、なかうら整骨院の中浦です。 今回はストレッチの時間帯別の選び方です。 健康の維持や「膝やかかとなどの足の痛み」が気になる方の中には、 朝は「はっ！」と目覚めてから忙し…

4０代から始まる・・ その原因と解消方法、予防策を徹底解説完全版！ 40代を超えてから、こんなことありませんか？ □歩きはじめる時に「ズキン！」 □階段の上り下りで「ズキン！」 □膝が痛くて正座ができない □歩いている時…

こんにちは、なかうら整骨院です。 いよいよ冬本番！足元から冷えてくる季節ですね。 「寒いから家から出たくない。」 「歩くのはちょっと暖かくなるまでお休み！」 「風邪ひくから家で暖かくしてじっとしてる」 なんて方も多いので…