膝が痛くならない歩き方を解説。血糖対策ウォーキングで膝を守るフォーム、内側ハムストリング活性、天城流のお皿周りケア、歩行後ストレッチまで詳しく紹介。小金井市・かかと膝相談室なかうら整骨院。

インターバル速歩で体力アップ？その前に大切な「着地と歩き方」。膝・かかとを守るポイントを解説します。

年末年始のだるさや肩こり、胃腸疲れは「浅い呼吸」と「早食い」が関係します。呼吸数6回/分の目安とセルフ診断、天城流の横隔膜セルフケアで整えるコツを紹介。