“冬の体調の鏡” 足の冷え・むくみ・かかとガサガサをまとめてリセットする方法
11月から増える足の冷え・むくみ・かかとのひび割れ。80代女性の改善例をもとに、整体師が血流・保湿・ひび割れに良い油の選び方まで、今日からできるセルフケアを解説します。
お知らせお知らせ膝かかと
お知らせ知らないと損！朝ストレッチと夜ストレッチの正しい使い分け
「ストレッチは朝と夜、どちらが効果的？」 こんにちは、なかうら整骨院の中浦です。 今回はストレッチの時間帯別の選び方です。 健康の維持や「膝やかかとなどの足の痛み」が気になる方の中には、 朝は「はっ！」と目覚めてから忙し…
ポカポカ暖かい家の中でたった3分〇〇するだけで100年血管に！？
こんにちは、なかうら整骨院です。 いよいよ冬本番！足元から冷えてくる季節ですね。 「寒いから家から出たくない。」 「歩くのはちょっと暖かくなるまでお休み！」 「風邪ひくから家で暖かくしてじっとしてる」 なんて方も多いので…