梅雨のあの不快な痛み・悩み
「気象病」から体を守る！ 自律神経を整える方法 はじめに：5月後半に増える「なんとなくの不調」 「天気が悪くなると頭が痛い」「気圧が下がると古傷がうずく」「朝から体が重い」 このような不調は“気象病”と呼ばれ、特に5月後…
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ふらつき・めまいが多い春。
整体師おすすめの「呼吸と足元」の簡単ケア習慣 皆さんこんにちは、なかうら整骨院の中浦です。 こんな事増えてきませんか？ 春になると「なんとなくフラつく」…その原因、加齢じゃないかもしれません。 「最近、足元がふわふわする…
花粉症の裏に潜む“コリの罠”とは？つらさを和らげる5つのヒント
1. 春になると肩こりや頭痛がひどくなる…それ、花粉症と関係あるかも？ 春になると「目がかゆい」「鼻が詰まる」「頭が重い」など、花粉症の症状に悩まされる方が増えてきます。 しかし実は、「肩こり」や「首こり」が強くなること…
ひざの健康の為に必要な6つの栄養とは？
ひざ痛予防に食事が効く？カルシウムだけじゃダメな理由！ ひざの健康には、以下の6つの栄養素が重要です。 ✅ タンパク質（筋肉を支え、関節の負担を軽減）✅ コラーゲン（関節のクッションを維持）ひ…
知らないと損！朝ストレッチと夜ストレッチの正しい使い分け
「ストレッチは朝と夜、どちらが効果的？」 こんにちは、なかうら整骨院の中浦です。 今回はストレッチの時間帯別の選び方です。 健康の維持や「膝やかかとなどの足の痛み」が気になる方の中には、 朝は「はっ！」と目覚めてから忙し…
骨密度が低いと骨折のリスクが激増！
骨密度がたった2つの○○を取るだけで15％改善！ その方法と実践的な対策をご紹介！ こんにちは、なかうら整骨院の中浦です。 こんな悩みありませんか？ ・健康診断で骨密度が下がってきた。 ・骨粗鬆症のお薬飲んで数年、改善が…
ポカポカ暖かい家の中でたった3分〇〇するだけで100年血管に！？
こんにちは、なかうら整骨院です。 いよいよ冬本番！足元から冷えてくる季節ですね。 「寒いから家から出たくない。」 「歩くのはちょっと暖かくなるまでお休み！」 「風邪ひくから家で暖かくしてじっとしてる」 なんて方も多いので…
令和2年8月の夏季休暇の日程
皆さんこんにちは。なかうら整骨院です。 今年の夏は遅く始まったと思ったら猛暑になりそうですね。 コロナで自粛をされている方も多いと思いますが、 日光に当たる事で活性化ビタミンDが生成されて免疫を強くするという諸説もありま…
H30年 駐車場変更のお知らせ
こんにちわ、なかうら整骨院の院長の中浦です。 今年から変わっている駐車場のお知らせをいたします。 「中川桜町駐車場NO.３４」 赤いコーンが立っています。 詳細は↓のこちらの図を…
夏季休暇のお知らせ なかうら整骨院
こんにちは、なかうら整骨院の院長の中浦です。 ブログの更新も久しくしていませんでした。すいませんでした。 これから、１～２週に１回のペースでブログを更新していく予定ですので楽しみに  …