皆さんこんにちは！
武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です！
前回の内容はお判り頂けましたか？？
今回は前回の続きをお話しますね！！
主食は摂取カロリーの半分ほどを占めています
先に食べると空腹が治まるから
深夜に爆食するリスクを下げられます！！！
おにぎりやパンなら手軽に食べられますよね？？
そして帰宅してから２回目の夕飯です！
残りの主菜と副菜を摂ります
主菜ではコッテリ系を避ければ太りにくくなります！
まだ夏野菜も出回っているので
ミネストローネやラタトゥイユも試してはいかがですか？？
｢太らない夕飯の食べ方｣はお判り頂けましたか？？
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～[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]～を目指す
東京都小金井市桜町1-6-11 〒184-0005 なかうら整骨院 042-383-1599
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