皆さんこんにちは！
武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です！
前回の内容はお判り頂けましたか？？
今回は｢糖質と血糖値①｣についてお話しますね
太りすぎや血糖値が気になり糖質制限する人が
どんどん増えています！！
ちなみに糖質制限とは･･･
糖質の含有量が多いパンやご飯などの主食
砂糖を大量に含むお菓子、清涼飲料水
ジャガイモなどのイモ類
を制限する食事方法の事です
お腹が空いて一度に沢山の摂ると血糖値が急激に上がります！！
上がった血糖値を下げる為に膵臓からインスリンという
ホルモンが分泌されます！！
インスリンは筋肉や心臓などに糖質の利用を促して
血糖値を下げようとします！！
必要以上に摂った糖質は最終的には
脂肪細胞に体脂肪として蓄積されます！！！
インスリンが“肥満ホルモン”と呼ばれる事がわかりますね！
糖質を制限して高血糖を避ける事で
インスリンの分泌を抑えて肥満も予防できるんです！！
ここまでいかがでしたか？？
次回はこの続きをお話しますね！！
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～[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]～を目指す
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