皆さんこんにちは
武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です
夏痩せ、夏太りはお判り頂けましたか??
今回も同じ内容でお話しますね!!
夏になりサッパリしたものしか食べてないのに
体重が増えた経験のある方は手を挙げましょう!!
サッパリ=低カロリー!!ではないんです!!!
その代表格が素麺です
一人前で約300キロカロリーを超えるんです!!
ご存知ない方多いと思います!!
そんな事言われてもピンとこないし・・・
では、茶碗一杯のご飯で180キロカロリーです!
ねっ!?(笑)
全然低カロリーじゃないですよね??
昼食に素麺だけ食べればエネルギー的には
とても少ないですが
栄養素的には糖質オンリーなのでよろしくありません!!!
素麺だけでは物足りないのでこれ
天ぷら、炒め物等のおかずを食べれば
あっという間にカロリーオーバーです!!!
サッパリ=低カロリーの固定概念は捨てましょう!!!
そしてバランスよく食べる習慣をつけましょう!!!
そうすれば夏痩せ、夏太りなんて事を
考えずに済みますよね??
もちろん運動した後や、個人差もあります!!
お判り頂けましたか??
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~[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]~を目指す
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