皆さんこんにちは!
なかうら整骨院の椎(しい)です!
前回の内容はお判り頂けましたか??
今日も引き続き夏の水分補給について
お話していきますね!!
今からの季節暑いと冷たい飲み物を
ゴクゴク飲みますよね??
ここで問題です!!!!
氷をたっぷり入れた200㎖の水と
常温の水200㎖は
どちらが水分を吸収すると思いますか??
正解は常温の水です!!
これから解説をしていきますね
暑いからキンキンに冷えた飲み物を
欲しくなりますよね??
冷たい飲み物は口の渇きを抑制するんですが・・・
飲んでも体が本当に必要としている水分量に
残念ながら達していません
冷たい飲み物を飲む⇒体温を上げる⇒エネルギー消費が増える⇒と、
悪循環になってしまいます・・・
例えば・・・
皮膚の一部のゆっくり押すと痛みは
ほとんどないですよね??
逆に急激に押すと痛みがありますよね??
これと一緒で冷たい物を一気に摂取すると
排泄作用が働いてほとんど外に出てしまいます!!
なので水分を摂取する時には体温に近い方が
吸収率が高いんです!!!!
水分補給する際には常温に水を持続して飲みましょうね!!!
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~[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]~を目指す
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