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こんにちは、なかうら整骨院の院長の中浦です。

 

ブログの更新も久しくしていませんでした。すいませんでした。

これから、1~2週に1回のペースでブログを更新していく予定ですので楽しみに

 

 

今回は、夏季休暇のお知らせをさせていただきます。

 

8月20日(日)~8月23日(水)までの4日間は休暇となります。

 

お問い合わせやご予約の変更は、留守電、メール、LINEでご連絡ください。

 

24日にご連絡させていただきます。

よろしくお願いいたします。

 

追伸、中浦家は伊豆の動物園に行ってきます。

子供達の笑顔が見られるのが楽しみです♪

皆様も楽しい休みをお過ごしくださいね~

皆さんこんにちは♪

 

なかうら整骨院・整体院の椎(しい)です!!!

 

遡るところ9日前、悪夢が待っていました…

 

そう…

 

発熱…

 

まさかの発熱でダウン!!!(T_T)

 

起きるのも辛くトイレには這って行きました

 

もちろん病院にも行きましたがフラフラです(笑)

 

当たり前ですがお休みを頂きました

 

こんな日は家で出来る事務作業をしようと意気込んでいましたが

 

字を見るだけで吐き気と目眩が…

 

当然ですが出来ませんでした

 

そして3日間家で大人しくし

 

仕事に復帰しました!!!

 

睡眠不足からくる風邪だそうです(-_-;)

 

自己管理がなっていませんでした…

 

院長、申し訳ありません(-_-;)

 

というわけで今の時期暑かったり寒かったりします

 

さらに!!!

 

新年度が始まり生活リズムも大きく変わるので

 

体調を崩しやすい時期でもあります

 

お身体に気を付けて下さいね(^^)

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ~[ 急性も慢性もしっかり治して、5年、10年後も楽しく好きな事ができる心と体づくり]~を目指す

 

東京都小金井市桜町1-6-11  〒184-0005  

なかうら整骨院、小金井産後骨盤相談室  TEL 042-383-1599

ホームページ  http://nakaura-seikotsuin.com/index.html

産後のお悩み解決ならこちら http://koganeisanngo.com/

頭痛でお悩みなら http://nakaura-seikotsuin.com/case/3.html

エキテン    http://www.ekiten.jp/shop6061688/

交通事故ページ http://nakaura-seikotsuin.com/treatment_priece/jiko.html

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皆さんこんにちは♪

 

なかうら整骨院・整体院の椎(しい)です!!!

 

前回の内容はお判りいただけましたか??

 

さて、私の背中は今どんな状態か?

 

あれからテーピングと風呂上がりのアイシングで

 

どこまで改善したか??

 

痛み・・・ゼロ(^◇^)

 

可動域・・・ほぼ正常

 

呼吸・・・バッチリ出来ます!!

 

本来なら黒湿布とサラシでの固定が必要ですが

 

動けないと施術にならないのでテーピングでなんと!!!

 

ここまで改善できました(^^)

 

長時間の事務作業で背中に違和感が出ますが

 

怪我直後の症状はほとんどありません!!!

 

つまりテーピングのみでもこんなに効果があります

 

このテーピングは水にも耐えるのでお風呂や家事もできます!!

 

お判りいただけましたか??

 

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腰痛ページ http://nakaura-seikotsuin.com/case/index.html

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皆さんこんにちは   小金井市にあるなかうら整骨院・整体院の椎(しい)です!!

  前回の内容はお判り頂けましたか??

  今日は施術をするところからお話しますね!!

 

  寝違えも怪我ですので   やはりハイボルテージ&マイクロカレントですね!!!

  しかし前にもお話しましたが   首には神経やら動脈等が割と浅いところを   通っているので強い電流は流す事が出来ません

 

  なのでハイボルテージを流した後は   アイシングしながら長めのマイクロカレントを流します  

そして前屈制限が著名な為頚椎の7番にテーピングを貼ります   このテーピングをする事により出来なかった

  前屈が出来るようになります(^-^)

 

  テーピングによって出来なかった動作が改善すると   患者さんもとても驚かれます!!!

  ここで大事なのはテーピングにより痛みが無くなると   思われている患者さんがいるということです

  実際に痛み自体は減りますがすぐになくなるわけでもありません  

 

なので誤解を与えないように最初に   しっかりと説明しないといけません!!!

  そして黒湿布、包帯と怪我の処置をしたなら   椎間板に激痛があるので   厚紙で作成した頚椎の固定具をつけていきます・・・が!!!   もちろんこの患者さんも最初は否定的です笑   当たり前ですが見た目を気にした時に

  どうしても周りから注目を浴びてしまいます

  嫌がられても椎間板の負担を少しでも   ここで減らさないと将来的に頚椎の変形、ヘルニア   等になってしまう可能性もあります!!   いやいやでしたが付けてもらいました・・・(´・_・`)  

 

それでも早く治って元の生活に戻って欲しいと   思い施術しています!!!   ここまでお判り頂けましたか??   次回は固定具をつけてから治癒するまでをお話しますね!!!  

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なかうら整骨院、小金井産後骨盤相談室  TEL 042-383-1599

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首の痛みページ http://nakaura-seikotsuin.com/case/4.html

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皆さんこんにちは!

 

武蔵小金井にあるなかうら整骨院・整体院の椎(しい)です

 

今日は私が担当した患者様をご紹介しますね!

 

60代、女性の方で思いバッグを背負った時に

 

重さで首を捻挫しました・・・

 

問診、検査をしていくと左に全く振り向けませんでした

 

さらにこの方は、右肩背部も怪我していました!

 

怪我にはハイボルテージ、マイクロカレントの二つを使って

 

治療していきます!!!

 

首に電気を当てる場合は気をつけなければなりません!!!

 

2種類の電気を当てたら湿布と包帯で固定しますが

 

この方の場合首に巻かれるのがとても苦手な為

 

毎日来てもらいました!!

 

そして一番大事なのがテーピングです!!

 

首の可動域を広げる事により

 

血流と神経の流れを改善していきます!!!

 

これは優れものです(^-^)

 

最初の週はほぼ毎日

 

2週目は週3回〜4回

 

3週目は2回来てもらって様子を見ました

 

最後来た時には痛みも違和感も鈍重感もなく

 

無事に治癒になりました(^O^)

 

この方には重すぎるバッグとバッグの紐の長さに

 

ついて指導しました!!

 

皆さんも首の怪我や背中の痛みがあれば

 

お気軽にご相談して下さいね!!

 

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皆さんこんにちは!

 

武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です!

 

前回の内容はお判り頂けましたか??

 

今回は「夏の火照りと食事」についてお話しますね

 

外に出れば灼熱地獄、中に入れば冷房ガンガン・・・

 

いくらなんでも身体を壊しますよね??

 

屋外と屋内の温度差が大きいこの季節、屋内では冷え性

 

屋外では身体が火照って熱が体内でこもってしまう・・・

 

このような場合は運動して熱を発散するのが1番!!!

 

しかしそんな時間がない!!

 

という方には食生活を工夫しましょう

 

食材には身体を温める食材

 

冷やしてくれる食材があります!!!

 

季節柄ニガウリキュウリナスの夏野菜は

 

体を冷やしてくれます!!

 

旬の野菜はビタミンやミネラルが豊富なので

 

コンディションも整えやすいです!!

 

更に使い方次第では身体を温めるのも有効です!!

 

ニンニクショウガタマネギニラといった

 

香味野菜です!!

 

夏野菜料理のアクセントとして使えば

 

体内にこもっている熱を発散してくれます!!

 

タイやインドネシア等の東南アジアの国々では

 

香辛料をいれて体内の熱を発散しています!!

 

適度な辛さのスパイシーカレーなんかも良いと思います

 

しかし胃腸が弱りやすい季節なので

 

くれぐれも食べ過ぎには気をつけて下さいね!!

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皆さんこんにちは!

 

なかうら整骨院の(しい)です

 

前回の内容はお判り頂けましたか??

 

今日から嫌われ者の「紫外線」について

 

お話していきますね!

 

皆さんもご存知の紫外線!!

 

特に今の時期女性の方から特に

 

嫌われている紫外線・・・

 

紫外線は良くない!!!

 

皮膚ガンになるから浴びてはいけない!!!

 

私も恥ずかしながら専門学校に入るまでは

 

そうだと思っていました!!

 

確かに悪いところもありますが

 

実は良いところもあるんです!!

 

まず始めに紫外線の悪いところを

 

説明していきますね!

 

そもそも紫外線を浴びるとどうなるのか??

 

個人差もありますが

 

皮膚に与える影響は大きく分けて2つ!!

 

急性の皮膚障害

 

「サンバーン」と言って

 

日焼けした肌が赤くなる事です

 

これは炎天下で長時間紫外線に

 

当たる事で曝露した数時間後におきます

 

これは経験した事があると思います

 

慢性の皮膚障害

 

いわゆるしみたるみ等の「光老化」とも言い

 

悪化すれば皮膚ガンに繋がる可能性もあります・・・

 

ここまでは悪いところを説明しましたが

 

お判り頂けましたか??

 

紫外線の良いところは次回説明しますね!!

 

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皆さなんこんにちは

 

なかうら整骨院の椎(しい)です

 

前回の内容はお判り頂けましたか?

 

今回は水分補給のタイミングについて

 

お話しますね!

 

水分を摂る時に「喉が渇いた」と思う時

 

ありますよね??

 

実はこのように思ってからでは遅いんです!!!

 

ご存知でしたか??

 

この時カラダは既に脱水状態なんです・・・

 

そしてここから水分を摂ってもなかなか回復しません!!

 

1日に1.5~2ℓは摂取する必要があります!!

 

簡単に説明すると必要摂取量を起きている時間で分配し

 

1時間に1度飲むように心掛けてみましょう!!

 

このようにするだけでかなり変わります!!!

 

もし運動中ならば20~30分に200㎖は摂りましょう!

 

マラソンのレース前はこまめに摂取するのがポイントです

 

スタート2時間前から500㎖を30分おきに飲むのが

 

望ましいです!!

 

何故なら・・・

 

これ以上飲むとトイレに行きたくなるからです!

 

お判り頂けましたか??

 

次回も水分補給についてお話しますね!!

 

 

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皆さんこんにちは。

 

武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です。

 

今日は肩の痛みと肩の運動制限の

 

お話をしていきます

 

この方は手術された後に2〜3週間前後、

 

自宅の布団で療養されていたそうです。

 

最近になって肩の痛みと肩が上がらないという事で

 

来院されました。

 

まずビックリしたのが歩き方でした!!

 

術後あまり出歩かずに横になっていた為

 

足の筋肉がかなり落ちていました

 

そして肩の方は両腕が70°くらいまでしか

 

上がらず、痛みもかなりありました

 

ほとんど使っていなかったので

 

筋肉が固まっていました

 

この方には腋窩に流れ込んでくるリンパの

 

流れをと血流を良くするリンパドレナージを

 

しました

 

1ヶ月続けた結果肩の痛みは2割まで減少し、

 

今では肩が120°まで上がるようになりました!!!

 

患者様にも実感してもらう事ができました。

 

ほんとに良かったですね!!

 

この施術は可動域の増大や、痛み五十肩にも

 

効果があるので

 

お悩みの方はご相談くださいね!

 

最後にご自分でできる太ももの鍛え方を指導しました

 

一緒に頑張りましょうね!!!

 

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ホームページ  http://nakaura-seikotsuin.com/index.html

肩の痛みページ http://nakaura-seikotsuin.com/case/2.html

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交通事故ページ http://nakaura-seikotsuin.com/treatment_priece/jiko.html ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

こんにちは。

 

武蔵小金井にあるなかうら整骨院の椎(しい)です。

 

今日お話するのは「首の寝違え」です

 

皆さんは寝違えたことありますか??

 

私は体調を崩し2日間寝込んでいました・・・

 

起きてるも辛く、目を開けてるのも

 

辛い状態でした・・・

 

仕事に行く日の朝に首に痛みが・・・

 

どんな症状だったのか??

 

正面を向いてても痛みはありません!!

 

右もしくは左に向いた時に反対側か同則に

 

痛みが出ます(私はどちらも・・・)

 

そして左右に振り向いた時に

 

どちらか、もしくは両方に制限が出ます

(私は左の方が特に制限がありました・・・)

 

こっち向きづらいな・・・という感じです

(私は左に向くと制限+激痛)

 

更に酷いと首が動かない、熱感、腫脹があります!!!

 

ここまでくると自分ではどうする事もできません・・・

 

私の場合は左右振り向く事が出来ましたが

 

かなりの痛みでした!!

 

熱感、腫脹もなくて良かったと思います

 

しかしこの寝違いを放っといても

 

治ったわけではありません!!

 

痛みに慣れてきたので神経が勘違いを

 

起こしてるだけです!!!

 

今一番怖いのは寝てる時ではありません!!

 

ほとんどの方が持ってるスマートフォンです!!

 

軽くて持ち運びも簡単なのでソファーで横になって

 

使っていませんか??

 

その不良姿勢で痛める事も十分考えられます!!

 

寝違えると振り向いた時に痛みが出るため

 

日常生活にも支障をきたします!!

 

横になってスマートフォンはやめましょうね!!

 

起きた時に痛い時は枕が合ってない可能性が

 

ありますので皆さんも枕を選ぶ時には

 

気をつけて選んで下さいね!!

 

 

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